元銀行員のメロン夫人です。
元知識ゼロのポテト男爵です。
この記事では、コンビニ中毒だった我が家が「コンビニ断ち（正確には適正化）」をして、ムリなく出費を減らせた経緯を正直にまとめます。
- コンビニが高いのは分かってる。でもやめられない
- やめたいけど、ストレスが溜まりそうで怖い
- 実際やめたら、生活って不便になった？変わった？
こんな人の参考になればうれしいです。
コンビニ利用時代：1回1000円が「いつもの習慣」になってた
「今日は疲れたし、コンビニでなんか買って帰ろう」
…そんな日、ありませんか？
私たち夫婦も、以前はそんな日ばかりでした。
おにぎり＋カフェラテ＋ホットスナック、ついでにスイーツ。
気がつけば1回で1000円前後。
これが週3回あると、月にざっくり 12,000円（1000円×3回×4週）。
「たいしたことない」と思ってたのに、合計すると普通に痛い。
便利だから、ついでだから。
でもその「ちょっとずつ」が、意外と家計を圧迫していました。
そんなある日、夫がぽつり。
「コンビニって、緊急時だけにしない？」
ここから、わが家の小さな変化が始まりました。
なぜコンビニをやめたのか：目標があると「優先順位」が変わる
私たちが目指しているのは、FIRE（早期リタイア）というライフスタイル。
好きな仕事だけを選び、経済的な不安の少ない生活を目指しています。
そのためには「収入を増やす」より前に、まずは
ムダを減らすのが効く。
コンビニは、便利で楽。
でもその便利さは「便利代」になって、毎回上乗せされていく。
「ほかの選択肢があるのに、毎回コンビニを選んでた」
これに気づけたのが大きかったです。
我が家のルール：コンビニは「緊急時だけ」OK
ルールといっても、ガチガチにすると絶対続きません。
なので、例外を先に決めました。
例外OKにした3つ
- 体調不良・災害など、やむを得ないとき
- 真夏の外出中など、水分補給が必要なとき
- 車で出かけたときの休憩（ちゃんと買う）
この3つは、緊急性が高くて代替がききにくい。
だから、我慢しないと決めました。
それ以外のときは、合言葉はこれだけ
どうしても何か買いたくなったら、こう考えるようにしました。
「どうせなら、スーパーに寄ろう」
同じペットボトルでも、スーパーなら半額近いこともあります。
これが当たり前になると、日常の出費が確実に減っていきます。
ポイントは、コンビニを敵にしないこと。
「行かない」より、「寄らない選択肢を増やす」のが、わが家には合ってました。
利用頻度は激減。なのに生活は困らなかった
このゆるルールを始めてから、コンビニ利用はこうなりました。
- 以前：月8〜10回
- 現在：2か月に1回くらい
自然と行かなくなって、「寄らないのが普通」に。
我慢してる感覚がないのが不思議でした。
本当に必要なときは利用する。
代替できるときは代替する。
ただそれだけで、生活の不便さはほぼゼロでした。
月1万円近く浮いた。使い道は「満足度が上がる方」へ
気づけば、月に1万円近く浮いていました。
わが家はそのお金を、インデックス投資に回しています。
※インデックス投資：市場全体の成長に広く乗る投資方法。
初心者でも始めやすく、長期でコツコツ増やしやすいのが特徴です。
もちろん、浮いた分を
- 貯金に回す
- 満足度の高い娯楽に回す
でもOKです。
大切なのは、
満足度を下げずにコンビニ利用を適正化して、浮いたお金をより満足度の高いものへ回すこと。
いちばんの収穫は「感情消費」に気づけたこと
コンビニでの買い物って、
- 疲れたから
- ご褒美に
- なんとなく
- 今日は頑張ったし
みたいな、感情が動いた瞬間に手が伸びやすい。
この手の出費は、いわゆる「感情消費」。
満足感は短く、後悔は長引くこともあります。
私たちも、コンビニスイーツを食べながら
「これ、いま本当に必要だった？」って思うことがよくありました。
コンビニをやめたことで、お金が浮いた以上に、
自分の行動パターンが見えたのが収穫でした。
今日からできる：まずは「1回だけ」やめてみる
毎日のようにコンビニに寄っているなら、まず今日は1回だけやめてみませんか？
それだけで、財布の中も、気持ちも少し軽くなります。
そして、こうつぶやいてみてください。
「どうせなら、スーパーにしよう」
大きな節約は難しくても、小さな行動は今日から変えられます。
ちょっと意識するだけで、お金の流れはじわじわ変わっていきます。
その一歩が、未来のお金を守る習慣につながります。
おまけ：挫折しないためのコツ（我が家式）
- 1週間の回数上限を決めるより、「例外OK」を先に決める（罪悪感が減る）
- 冷蔵庫に「飲み物・おやつ」を少しだけ常備する（ゼロにすると反動が出る）
- 家に「すぐ食べられるご飯」を置いておく（仕事の遅い日のコンビニ回避に効く）
仕事で遅くなった日って、判断力が落ちてます。
「もういいや、コンビニで済ませよう」が起きやすい。
だから我が家は、家にすぐ使えるご飯を置いておくようにしました。
これだけで「コンビニ一択」になる日が減ります。
たとえば、こんな感じです。
- 冷凍ごはん＋レトルト（カレー・丼系）
- 冷凍うどん＋卵＋めんつゆ
- サバ缶＋ごはん
ポイントは「ちゃんと作る」じゃなくて、
帰った自分が楽できる環境を作ることです。
まとめ：コンビニをやめるコツは、気合より「代替」だった
コンビニを完全に敵にする必要はありません。
「なぜコンビニを利用するのだろう？」と一度考えて、
ほかで代替できるものは代替する。
それだけで、無理なく寄らないが増えていきました。
今日の選択が、数年後の安心につながる。
わが家はそう信じて、ゆるく続けています。
